O que fazer quando a criança diz “estou com medo”?

Descubra como responder ao medo infantil de forma acolhedora, com frases práticas para reconhecer, acolher e ajudar a criança a falar sobre o que está sentindo.

Conte Comigo

9/1/20262 min read

O que fazer quando a criança diz “estou com medo”?

“Estou com medo.”

São apenas três palavras, mas para uma criança pequena elas podem representar uma experiência muito grande.

E, diante dessa frase, muitos adultos respondem automaticamente:

“Não precisa ter medo.”

ou:

“Não é nada.”

A intenção geralmente é boa. Queremos tranquilizar, proteger e fazer a criança se sentir melhor.

Mas existe outra possibilidade: antes de tentar fazer o medo desaparecer, podemos tentar compreender o que a criança está vivendo

Quando a criança diz que está com medo

O medo faz parte das experiências humanas.

Para uma criança pequena, situações que parecem simples para um adulto podem ser novas, desconhecidas ou difíceis de compreender.

Por isso, quando ela diz que está com medo, o primeiro passo pode ser simplesmente parar e escutar.

Não precisamos transformar aquele momento em uma grande explicação.

Uma frase simples pode ser suficiente:

“Eu percebi que você ficou com medo.”

3 passos para responder

1. RECONHEÇA

Mostre que você percebeu o que aconteceu.

Você pode dizer:

“Eu percebi que você ficou com medo.”

Reconhecer não significa dizer que aquilo que assustou a criança realmente representa um perigo.

Significa apenas mostrar:

“Eu estou percebendo você.”

2. ACOLHA

Depois, ofereça presença.

“Eu estou aqui com você.”

Para uma criança pequena, a presença de um adulto disponível pode ser muito importante naquele momento.

Não é necessário fazer um discurso.

Às vezes, estar perto e escutar já é uma forma de acolher.

3. AJUDE A CRIANÇA A FALAR

Uma pergunta curta pode abrir espaço:

“Quer me contar o que te deixou com medo?”

Talvez ela responda.

Talvez não.

Talvez a criança precise de alguns minutos antes de conseguir falar.

O adulto pode continuar disponível sem pressionar.

O que evitar?

Algumas frases parecem tranquilizadoras, mas podem encerrar a conversa rapidamente:

❌ “Não é nada.”

❌ “Você não precisa ter medo.”

❌ “Isso é bobagem.”

❌ “Você já é grande.”

❌ “Para de chorar.”

Também não é necessário obrigar a criança a enfrentar aquilo imediatamente.

Acolher não significa permitir tudo.

Também não significa prometer que nada ruim acontecerá.

Significa oferecer presença, reconhecer o que está sendo vivido e ajudar a criança a encontrar um próximo passo possível.

Quando você não souber exatamente o que dizer, experimente começar por:

“Eu estou aqui com você. Quer me contar o que te deixou com medo?”

É simples.

E deixa uma porta aberta para a criança falar.

Uma frase para guardar
Para lembrar

A criança não precisa aprender que sentir medo é errado.

Ela pode aprender que:

💛 pode falar sobre o que sente;

💛 pode procurar ajuda;

💛 pode contar com um adulto;

💛 pode experimentar maneiras de atravessar situações difíceis.

O medo não precisa desaparecer imediatamente para que exista acolhimento.

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